血管是人体最重要的管，连接着我们身体的所有部位。 如果血管有问题，整个身体的内脏器官也会一起衰退，严重的话还可能威胁生命健康。

1、给水排水中文核心期刊要目总览，不想你血管被堵死？

那么，我们来看看如何保护血管健康。 血管不好的人不吃什么食物？

一、不能太咸

可能还有很多人不知道，吃太多盐是导致血压升高的最直接因素。 盐的新陈代谢主要有两种途径。 一种是全身毛孔以汗水的形式代谢后排出体外，另一种是肾脏以尿液的形式代谢后排出体外。 盐在人体中有很多重要的作用，所以适量吃盐，但不能吃得太多。 即使伤了肾脏，也会导致高血压。

如果一个人的血压长期处于高状态，其次发展为肾病、心脏类疾病的概率较大。

二、肉吃多了

如今的人无论聚餐还是交际，都是大鱼大肉。 殊不知，高脂肪的摄入与许多心脑血管疾病有关，以前我们几乎过年都有大鱼的肉，但现在不同了，因为几乎家家都是肉，现代人的肚子里积攒了很多油水。

脂肪容易粘在血管壁上，脂肪过多会形成脂质斑块，导致血管功能衰退。 脂肪过多的话，得高血压、高脂血症的概率也有可能上升。

三.糖分吃多

现在很多食物都含有糖分。 仔细看食品标签的材料表就知道了。 例如，我们经常喝的酸奶含有很多糖分。 一瓶酸奶大约有22g左右的糖分，但我们经常喝的饮料含糖量会变高。

摄取过多的糖分，会损伤血管。 因为糖分多的话胰岛素会下降，血糖值会变高。

肥胖的人高脂血症、高血压、高血糖的概率比普通人高很多倍，所以为了血管的健康，请不要吃“隐形糖”的食品。

禁忌2黄

1 .烟草

吸烟是心脑血管疾病发作的高危因素，预防心脑血管疾病的发生。 戒烟是毋庸置疑的，也不需要慢慢戒烟，及时戒烟，可以最大限度地减少心血管损伤，预防动脉粥样硬化的形成。

2 .油炸食品

油炸食品热量高，为了达到口感好的效果，往往会添加很多糖分，但高热量和高糖无疑也是心脑血管疾病的诱发因素。

血液变得粘稠的话，身体会出现什么样的信号？

1、早起没精神

经过一夜的休息调整，人应该精神爽朗，但有人早上醒来的时候，还是浑浑噩噩的，头晕目眩，吃过早饭后，大脑渐渐清醒了。

从20岁开始，血液垃圾开始沉积在血管里，长期以来给健康带来了危险。 据美国心脏病学会统计，血液垃圾引起的心脑血管疾病，每年将导致全世界1500万人死亡

2、行走异常

行走时出现轻斜坡或滑坡现象，通常是血管堵塞导致偏瘫的征兆之一。 大多是脑血管堵塞，四肢神经功能造成的。

3、四肢疼痛

中医说：“不通就痛。” 血管里有血栓会引起疼痛，但容易和肌肉拉伤和痉挛混淆。

4、肢体肿胀，皮肤易出现青瘀

腿、臂水肿是深静脉血栓之一，主要是血栓影响血液流动，发生肿胀。 另外，皮肤上经常出现瘀伤和红色肌肉也是血管堵塞的症状。

5、阵发性视力模糊

体内的血液变得粘稠的话，血液的流速就会变慢。 届时，体内的营养和血液将无法及时供给神经，随之视网膜和视神经会暂时引起缺氧和缺血的症状，变得看不见东西。

6、劳动后嘴唇发紫，容易气促

有些人嘴唇青紫色，稍做体力劳动就会出现气促等症状。 这些人既要注意血液的粘稠，也要注意有无心血管和肺部受累的病变。

生活中，降血压、预防并发症，记得“一测、二补、三迟”。

一测：

血压测量：步入中年，应定期监测血压值，并尽快接受防治。

1、左右手要放一边。 一般来说，右手的血压会变高，但差距在20以下。

2、早晨血压，起床后1小时，如厕后、吃药前测量血压。

3、测压时，情绪平稳，坐在较硬平和的椅子上检测血压。

二补：

一.补充-亚麻酸

-亚麻酸是细胞膜组成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢、糖代谢等，经常食用也有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，防治高血压等心脑血管疾病。

每天溶解体内多余的脂质和附着在血管壁上的斑块等进行新陈代谢，可以在体外代谢，降低血压、血脂。

并能提高血管弹性，降低动脉硬化斑块形成，预防高血压引起动脉硬化、血栓形成。

文章来源：《给水排水》 网址: http://www.gspsgw.cn/zonghexinwen/2022/1206/536.html

上一篇：「校园招聘」山鹰华中纸业有限公司
下一篇：给水排水文献综述的格式（给水排水论文参考文